"حصن طفلك من أمراض الشتاء: أقوى الطرق لتعزيز المناعة في المنزل!"
مناعة الأطفال والرضع في الشتاء: كيف نقويها؟ مع دخول فصل الشتاء، يصبح الأطفال والرضع أكثر عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا بسبب ضعف جهازهم المناعي. لذلك، من الضروري تعزيز مناعتهم بالغذاء الصحي، الفيتامينات الضرورية، وتهيئة بيئة منزلية صحية حتى في الأماكن التي لا تدخلها الشمس. أولًا: تعزيز مناعة الأطفال بالغذاء يعتبر الغذاء الصحي من أهم عوامل تقوية المناعة، لذا احرصي على تقديم: 1. الأطعمة الغنية بفيتامين C: مثل البرتقال، اليوسفي، الفراولة، الكيوي، والفلفل الأحمر، لأنها تعزز إنتاج كريات الدم البيضاء التي تحارب العدوى. 2. الأطعمة الغنية بفيتامين D: مثل البيض، السلمون، ومنتجات الألبان المدعمة، حيث يساعد فيتامين D في تعزيز المناعة. 3. الأطعمة الغنية بالزنك: مثل اللحوم الحمراء، الدجاج، العدس، والمكسرات، حيث يساعد الزنك في تقليل مدة الإصابة بنزلات البرد. 4. العسل الطبيعي (للأطفال فوق سنة): مضاد للبكتيريا والفيروسات، ويقوي المناعة. 5. الثوم والبصل: يحتويان على مضادات الأكسدة والمركبات التي تعزز المناعة. 6. الألبان والزبادي: لأنها تحتوي على البروبيوتيك، الذي يعزز صحة الأمعاء والمناعة. 7. الخض...